EMPIEZA A COMPETIR
ingresa tus datos y espera a que te asignemos a un grupo con personas de tu mismo nivel. Más abajo encontrarás información sobre cómo seleccionamos al ganador y cómo hacemos el seguimiento de tu progreso.
PASOS DE LA COMPETENCIA
REGISTRO
Los participantes deben inscribirse al inicio de cada ciclo mensual a través de un formulario o encuesta en línea.
SEGUIMIENTO
Realización y envío de videos de los 3 ejercicios básicos
- Semana 1: Sentadilla
- Semana 2: Press de banca
- Semana 3: Peso muerto
Grabar el video desde un ángulo lateral que muestre la posición inicial y final del levantamiento. Enviar al numero de Whatsapp
PLAZO DE ENVIO Y SEGUIMIENTO
Los videos deben enviarse cada semana (un ejercicio por semana) antes del fin de la semana correspondiente. La organización dará seguimiento a los envíos y verificará los videos conforme se reciban.
EVALUACION Y RESULTADOS
Durante la cuarta semana, los videos serán revisados por el equipo evaluador, calificando la técnica, el peso levantado, y las repeticiones.
Se publicará una tabla con el podio de los mejores participantes, indicando ascensos, descensos, y premios.